Higiene

A higiene é o conjunto de meios para manter as condições favoráveis à saúde.

Os hábitos de higiene diários incluem não só a lavagem corporal mas também o tipo de alimentação, vestuário e calçado, as horas de sono diárias e a prática de exercício físico.

A higiene corporal tem como finalidade limpar a pele, cabelos, unhas, boca e dentes, eliminando poeiras, secreções e micróbios.

A protecção do corpo e a manutenção da saúde individual é também assegurada através do vestuário e do calçado, pois são eles que protegem o organismo contra as variações de temperatura, radiações solares e outros factores agressivos ao meio. O vestuário e o calçado devem ser confortáveis e devem estar sempre limpos, principalmente as peças que contactam directamente com o corpo, como por exemplo as cuecas e as meias.

Na nossa higiene pessoal é essencial lavar as mãos, principalmente antes das refeições, pois no decorrer do dia, as mãos são o elemento do nosso corpo que contacta directamente com tudo o que nos rodeia.

A higiene do sono, como por exemplo tomar banho antes de ir dormir, dormir com um pijama que seja praticamente lavado diariamente é essencial para passar uma noite descansada o que nos permite recuperar energias perdidas durante o dia.

Também a higiene dentária é importante para manter um estilo de vida saudável, pois se os dentes não forem escovados depois de cada refeição pode dar origem a formação de cáries.

Por último, a higiene alimentar é fundamental na prevenção de algumas doenças, assim, é necessário lavar os alimentos antes de os ingerir pois muitos deles contêm químicos prejudiciais a nossa saúde.

É relevante que todos nos tivéssemos práticas de uma boa higiene o que iria contribuir para melhorarmos o nosso estilo de vida.